KEVÄT

Uudistuminen

Kevät on kasvun, uudistumisen ja puhdistumisen aikaa. Saatamme olla keväällä väsyneitä, vaikka luulisi, että olemme energisiä ja innoissamme lämpimistä auringon säteistä sekä lisääntyneestä valon määrästä. Itsen olen ihmeissäni luonnon tavasta uudistua ja elää. Luonnossa on suuremoinen mikrobijärjestelmä, joka hoitaa kasvin suojelun ja toisessa tapauksessa tuhoamisen.

Mikrobien toiminta

Puunjuuria vertaisin ihmisessä suolistoon ja juurien ympärillä olevaa maata ihmistä ruokkiviin asioihin kuten ravinto ja mikrobisto.

Laitoin saamani viherkasvinoksan juurtumaan vesilasiin kasvattaakseni uuden kasvin itselleni. Kasvinoksa oli saamattomuuteni vuoksi vesilasissa parisen vuotta, lisäsin vain vettä, kun se oli loppumassa. Kasvi oli lasissa oloajan vihreä ja kasvatti mahtavat juuret, mutta ei kasvanut kokoa eikä kukkinut. Tänä keväänä olen istuttanut kasvin multaan, jonka jälkeen alkoi ”kasvaminen”. Vedellä kasvi pysyi hengissä, mutta saatuaan mullan kasvualustakseen alkoi mm. uusien lehtien luominen. Uskon, että tässä vaiheessa on tullut mukaan ravinteet ja mikrobien toiminta. Mikrobien toiminta paksusuolessa vaikuttaa meidän ihmisten hyvinvointiin monella eri tavalla. Herää kysymys, ohjaavatko mikrobit meitä enemmän kuin aivot?

Maksan toiminta

Keväisin puhutaan maksan hoidosta, erilaisista detox -kuureista ja paastoista. Tarkoituksena on keventää oloa, vähentää kehon myrkky- ja kuona-aine kuormitusta ja tätä kautta lisätä vireyttä, nostattaa energiatasoa. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kevät on maksan aikaa, jolloin on hyvä keskittyä hetkeksi tähän työllistettyyn elimeen. Maksan sanotaan olevan myös tunteiden kehto sekä se toimii myrkynpoistojärjestelmänä, tuottaa sappea, varastoi ja jakelee verenkierron ravinteita ja vitamiineja.

Ennen maksan puhdistusta olisi hyvä ensin keventää kehoa paksusuolen kautta. Suosittelisin jo alkuvuodesta miettimään, miten ruokavaliota voidaan parantaa ja tasapainottaa joulunajan ylensyönnin jälkeen. Ruokarytmi auttaa paksusuolta toimimaan paremmin sekä pienet ja yksinkertaiset ateriat useamman kerran päivässä nautittuna saavat aikaan säännöllisen ruokarytmin.

Suolihuuhtelu puhdistuksen tukihoitona

Suolihuuhtelusarja kannattaa aloittaa jo pari kuukautta ennen aiottua paastoa tai muuta kehon puhdistuskuuria. Paksusuolen hyvä toiminta vaatii, että uloste poistuu kehosta. Näin puhdistuksen aikana paksusuoleen tulevat kuona-aineet eivät jää myrkyttämään kehoa, vaan työnsä tehneet sekä haitalliset mikrobit poistuvat kehosta.

Edellistä kappaletta voisin verrata liikenneruuhkaan. Jos tie on täynnä autoja, nopeudet hidastuvat niin syntyy ruuhka. Kun taas tiellä on tilaa ja voidaan ajaa nopeusrajoitusten mukaan, liikenne on sujuvaa. Sama asia toimii paksusuolessa, jos se on täynnä ulostetta (esim. ummetus) jo normaali olosuhteessa ja sinne käynnistetään kehosta kuona-aineiden poistuminen, syntyy ruuhka, joka ei välttämättä ole maksaa tukeva hoito.  

Viikon paastossa suosittelen ainakin kerran käymään suolihuuhtelussa itse tehtyjen huuhteluiden lisäksi sekä paaston päätyttyä noin 3-4 päivän päästä paaston loputtua.

Ruoka ennen kaikkea

Paksusuolessa tapahtuvaa mikrobien muutosta kannattaa tukea ensisijaisesti ravinnolla, mutta joskus tarvitaan entsyymivalmisteita tukemaan ruoansulatusta ja imeytymistä sekä ravinnelisiä tehostamaan ravintoaineiden saantia olemassa oleviin puutostiloihin. Suolihuuhtelussa huomaan, jos paksusuoli ns. ”kärsii” kuitujen saannista eli niitä on liian vähän tai joskus mm. siemeniä voi olla liikaakin. Kuidulla on todella suuri merkitys meidän suolistobakteerien kannalta, siitä miten ne voivat ja sen seurauksena, miten me voimme? Kuidut on hyvä ottaa huomioon myös kehon puhdistuksessa.

Palautuminen

Kasvit vaativat levon ennen uutta kasvukautta, sanoisin, että niin me ihmisetkin tarvitsemme. Meidän ihmisten täytyy itse säädellä omaa jaksamistamme ja se voi olla haasteellista arjen keskellä. Olin viikonloppuna seminaarissa, jossa Kaisa Jaakkola puhui stressistä, unesta ja palautumisesta. Itselleni paras neuvo oli, että pidetään muutaman minuutin pituinen hetki, jossa hiljennytään, suljetaan silmät, tuetaan jalkapohjat lattiaan. Hengitetään nenän kautta sisään ja ulos. Ulos hengitys saa kestää pidempään kuin sisään hengitys. Tarkoituksena on saada parasympaattinen hermosto aktivoitumaan. Hengityksen lisäksi keskitytään rentouttamaan lihaksisto. Näitä hetkiä voi tehdä useamman kerran päivän aikana.

Energisoivaa kevättä kaikille,

Katariina

Suolihuuhtelu, lääkkeetön hoito

Kuka?

Olen koulutettu colonic -terapeutti Katariina Paakkunainen ja olen tehnyt suolihuuhtelua sivutoimisena yrittäjänä vuodesta 2016. Minulle on herännyt vahva tunne siitä, että haluaisin auttaa asiakkaitani enemmän, joten vuoden 2019 alusta aloitin päätoimisena yrittäjänä. Samalla vaihdoin yritykseni nimen paremmin kuvaamaan palveluani.
Yritykseni on COLONIC KLINIKKA ja toimipaikka löytyy Pirkkalasta, Partola-Keskuksesta.

Mitä Colonic terapia on?

Colonic terapia on lääkkeetön suolihuuhteluhoito, joka keskittyy paksusuoleen. Hoidossa käytetään apuna vettä ja hierontaa vatsan alueella. Se on vanha hoitomuoto (aikoinaan jo Hippokrates on sanonut, että ”Kaikki sairaudet alkavat suolistossa”).

Hyödyt suolihuuhtelusta

• Hoito auttaa sinua jo parissa kuukaudessa muuttamaan paksusuolessasi olevaa mikrobistoa
• Parantaa immuunipuolustustasi eli vastustuskykyä taudin aiheuttajia vastaan ja saattaa ehkäistä sairauksien syntymistä
• Mielialasi voi kohentua, koska suolistobakteerit tuottavat mielialaan vaikuttavan serotoniinin esiasteita
• Myrkkypitoisuus pienenee kehossa ja vireystasosi kasvaa
• Parantaa suolen toiminnallisuutta, peristaltiikkaa, jotta uloste poistuu suolesta optimaalisessa ajassa.

Tutkimusmenetelmien kehittyminen on luonut uuden tason myös tälle hoidolle. Hoidosta saatavia hyötyjä on ollut aikaisemmin vaikea mitata. Ne ovat enimmäkseen perustunut yksilölliseen tunteeseen ja kokemukseen siitä, että hyvinvointi on parantunut fyysisesti ja henkisesti.

Itse olen tästä hoidosta kokenut lisäksi mielialan kohentumisen, vireystason parantumisen ja entistä paremman suolen toiminnallisuuden. Elämässä minun on helpompi tehdä itselle hyviä valintoja huonojen sijaan.